Richting Gezond

 Neem nu de leiding en word baas over jouw gewicht en gezondheid.

Hoi, ik ben Tom. Graag help ik jou richting een gezonder gewicht en gezondheid. Benieuwd naar mij?

Duurzaam

Geen tijdelijk diëten of oplossingen, maar een duurzame leefstijlverandering.

Persoonlijk

Persoonlijke coaching 1-op-1. Jij bent uniek, dus ook jouw traject.

Resultaat

Gegarandeerd jouw doel behaald.  Geen resultaat, geld terug.

Word baas over jouw gewicht

Onze gezondheid staat onder druk. De huidige cijfers laten zien dat we steeds zieker, dikker en inactiever worden. Zo lijden 9,9 miljoen Nederlanders aan chronische ziekten, hebben 8,5 miljoen Nederlanders overgewicht (BMI > 25), zijn 1,1 miljoen mensen in Nederland met diabetes type II gediagnosticeerd en zitten we gemiddeld 10 uur per dag. Alarmerende cijfers die de noodzaak tot leefstijlverandering overduidelijk aantonen.

Reden genoeg dus om jouw gezondheid aan te pakken. Het is daarom goed dat je op het punt staat actie te ondernemen. Laat mij je helpen. Word baas over jouw gewicht en gezondheid.

Traject Richting Gezond

Bodyscan

Meten is weten: we brengen je lichaamssamenstelling in kaart en geven jouw advies op maat.

Baas over jouw Gewicht

Een 1-op-1 coachingstraject richting gezond gewicht. Het resultaat – minimaal 5 kilo kwijt in 100 dagen – gegarandeerd.

StayFit

Een wekelijkse workout onder persoonlijke begeleiding en thuisoefeningen om fit te worden en te blijven.

Werkwijze

Werkwijze

Gezondheid is niet alleen maar een ontspannende massage, een lekkere verse salade of iedere dag 30 minuten bewegen, maar het resultaat van verschillende gezonde gewoontes en gedragingen gedurende de dag. Ook wel bekend als jouw leefstijl. Maar wat verstaan we nou onder een gezonde leefstijl?

Ik benader een gezonde leefstijl vanuit vier pijlers, namelijk Bewust zijn, Anders eten, Actiever leven en Slaap beter; afgekort BAAS. Tijdens mijn consulten werk ik aan de hand van deze BAAS-werkwijze om jou te helpen richting een gezonder en vitaler leven.

Leefstijlverandering draait dus om bewust zijn. Wil jij dus richting een gezonder leven en werken aan jouw leefstijl dan is bewust zijn de basis.

Tijdens het consult anders eten kijken we samen naar jouw voeding en voedingsroutines.  Op basis hiervan maken we kleine aanpassingen in jouw voedingspatroon die makkelijk in te passen zijn in jouw leven.

Tijdens het consult actiever leven brengen we jouw beweeggedrag in kaart en bespreken we de do’s en don’ts ervan. We gaan op zoek naar meer beweegtijd en proberen dit in jouw dagelijks leven te integreren.

Tijdens het consult slaap beter nemen we jouw slaap en slaaproutines onder de loep. Ik leg je uit wat de effecten van te weinig slaap op jouw gezondheid zijn en welke simpele aanpassingen je kan doen gedurende de dag om jouw slaapduur en slaapkwaliteit te verbeteren.

Wat anderen zeggen

Fijne begeleiding van begin tot eind. Tom neemt de tijd voor je, luister goed naar je verhaal en kijkt wat bij je past. Naar aanleiding van de bodyscan besloten om door te pakken. Een goede keuze geweest. Tijdens de coachingssessie heb ik meer inzicht gekregen in mijn (on)gezonde gewoontes en deze met behulp van Tom aangepakt. Tom geeft concrete adviezen waar ik meteen iets mee kon. En met resultaat: ik heb nu een gezonder BMI en voel me super! Dank daarvoor.

5/5

Ilse

gene icon, genetics icon, gene-3184523.jpg

Evolutionaire Mismatch

Jouw besturingsprogramma (genetische handleiding) werkt nog op windows 95, maar de software die je aangeboden krijgt (leefomgeving) is voor windows 10 geschreven. Het gevolg is haperende programma’s. Leefstijlziekten, zoals overgewicht, zijn daar een voorbeeld van.

Dus leef weer zoals in jouw genen geschreven staat.